Vamos a experimentar qué es aprender a parar y estar presentes a través de la práctica formal e informal de mindfulness y también toques de teoría para poder enmarcar lo que vamos haciendo.

La idea es entender qué es el mindfulness de forma directa, experimentando a través de distintas prácticas y ejercicios, lo que es salir del estar HACIENDO constantemente cosas y aprender a simplemente ESTAR con lo que hay en el momento.