Mindfulness es la capacidad de llevar nuestra atención de manera intencional al momento presente con una actitud de aceptación. Esta capacidad la entrenamos a través de la meditación con la intención de llevarla también a nuestro día.

Aprendemos a relacionarnos directamente con lo que nos rodea, dejamos de luchar y nos vamos abriendo a lo que hay interna y externamente, sin intentar  cambiarlo. A lo agradable, para disfrutarlo más, a lo neutro, para recuperar todos los momentos que nos pasan inadvertidos, y a lo desagradable, para aprender a
relacionarnos con todo lo que no nos gusta que nos sucede.

La práctica de mindfulness está relacionada con un mejor bienestar mental y emocional y una mejor regulación emocional.