SEMANA 04

SÉ PACIENTE

AUTOCUIDADO EMOCIONAL  Y SOCIAL

Esta semana la dedicamos a cultivar la paciencia, hacia unx mismx y nuestro entorno.

Ser paciente tiene que ver con el adaptarnos al ritmo natural de las personas y seres sintientes de las situaciones que nos encontramos, sean internas y/o externas, de los procesos…

Adaptarnos el ritmo natural tal cual es, sin entender acelerarlo.

Puedes tomar unos minutos para imaginar, y quizá escribir, cómo es esta cualidad integrada completamente en ti: Que piensas, sientes, cómo son tus movimientos, tu tono de voz, cómo te relacionas con las demás personas y seres, con tu entorno, conmigo mismx, … si eres paciente.

PROPUESTA

  • Cada día conecta al levantarte con la intención: “Que pueda ser paciente” e imagina que la tienes integrada en ti.
  • A lo largo del día, en aquellos momentos en los que percibas internamente prisa o impaciencia, trae a tu mente tu intención y repítela varias veces lentamente acompañándote de la respiración.
  • Observa el efecto que produce en ti, en la mente, en el cuerpo, en el corazón (lo emocional) cuando lo llevas a caboy el efecto que produce en el entorno, en la relación con los otros seres que te rodean.

Y recuerda, las personas estamos haciendo lo mejor que podemo, con lo que en casa momento sabemos.

Vídeo y texto:
Fátima López Rodríguez

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