SEMANA 14

Esta semana practicamos mimarnos y querernos intencionalmente dedicándonos tiempo de calidad. Reservarnos tiempo para disfrutar de algo que nos gusta y nos sienta bien.
Este gesto de autoaprecio nos ayuda a aumentar nuestra confianza y autoestima. Además, cuidar de nuestro tiempo y energía personal contribuye a mejorar la calidad de nuestra relación con nuestro entorno.
Esta semana te invitamos a que te agendes cada día algo con lo que disfrutas. Puedes hacer un listado. Quizá sentarte a leer, dar un paseo, una afición que te guste, hacerte tu comida preferida, ver una peli que te guste, sentarte al sol, saborear el café o la infusión, quedar con alguien a quien quieras, un masaje,…

PROPUESTA

– Cada mañana conecta con la intención de dedicarte tiempo de calidad.
– A lo largo del día, lleva tu atención a lo que hayas elegido hacer para dedicarte tiempo de calidad, o lo que surja en al jornada

Observa el efecto que produce en ti, en el cuerpo, en la mente, en el corazón (emocional) cuando lo llevas a cabo.

– Por la noche, ya en cama, trae estos momentos nuevamente para volver a disfrutarlos y sentir el efecto en tu día y en ti.

Recuerda, esta semana resérvate cita contigo mismo y disfruta.