SEMANA 18

Esta semana nos alegramos intencionalmente por las cosas buenas que le pasan a las personas que nos rodean.

La alegría empática es un gesto de generosidad y cariño hacia el bienestar y los logros de los demás. Nos permitirte salir de la carencia y comparación y abrirnos a una mejor estima y actitud positiva hacia los demás y hacia ti mismx.

Esta semana puedes pensar o expresar en forma de palabras los sentimientos positivos hacia alguien cercano que haya tenido buenas noticias, mejorado sus circunstancias laborales, personales, aprobado un examen o prueba, iniciado unas vacaciones o viaje, conseguido algo deseado… Su alegría es tu alegría y todo es importante para apreciárselo y alegrarte por ello. Comienza con tus seres cercanos y amplía gradualmente tu campo de alegría para incluir a más y más personas.

PROPUESTA

– Al levantarte conecta con la intención de sentir alegría por lo bueno que les acontece a los demás.

– A lo largo de tu jornada lleva la atención a estas situaciones cuando surjan y practica el alegrarme contigo.

  Observa el efecto que produce en ti, en el cuerpo, en la mente, en el corazón (emocional) cuando lo llevas a cabo.

– Al final del día, ya en cama, trae estos momentos nuevamente para volver a disfrutarlos y sentir el efecto en tu día y en ti.

Recuerda, si su felicidad es la tuya aumentas las probabilidades de ser feliz.