SEMANA 23

Esta semana decidimos llevar la atención consciente e intencional al tiempo y uso que hacemos del móvil, tv, ordenador o de cualquier pantalla/dispositivo que utilicemos, conectando con la intención de sanear la relación.

Tener momentos de desconexión de pantallas y dispositivos nos ayuda a estar más en contacto con nosotrxs mismxs, a tener una vida más satisfactoria y una mejor salud mental.

Durante esta semana te animamos a que pruebes a silenciar el móvil, no tenerlo a la vista, o a mano, o dejarlo en casa algún momento. Puedes apagar o no poner la tv, decidir no ir de vídeo en vídeo, de serie en serie, de reel en reel. Puedes desinstalar durante un tiempo del móvil alcuna red al social para no verte abducidx nuevamente.'” Quizá te ayude dejar algún momento del día libre de tecnolocía, decidir un horario concreto en el que hacerlo o irlo decidiendo como surja durante el día, o en las ocasiones que tiendas a utilizarlos porque tienes tiempo libre decidir hacer algo distinto.

PROPUESTA

– Al levantarte conecta con la intención de desconectarte de móvil, pantallas y dispositivos varios.

– A lo largo de tu jornada lleva la atención a estos momentos de desconexión en los que decides hacer otra cosa.

Observa el efecto que produce en ti, en el cuerpo, en la mente, en el corazón (emocional) cuando lo haces.

– Al final del día, ya en cama, trae estos momentos nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto en tu día y en ti.

RECUERDA, si tienes una relación sana con todos tus dispositivos tu salud mental y emocional te lo agradecerán.