Esta semana llevamos la intención a cultivar el conectar con el sentir y hacer de los demás seres que nos rodean con una mirada genuina y de aprecio.

Acompañar las expresiones ajenas con comprensión y respeto despierta nuestra mirada compasiva y ayuda a conectarnos. Ser empáticxs es un acto de amor hacia los demás.

Estas semanas te animamos a practicar el reconocer el sentir de los demás seres libre de juicio. Cuando estés con tus seres queridos o cercanos, en el trabajo, en una reunión o situación social, en la calle o haciendo una gestión, en una conversación, o incluso si no estás implicadx y solo presencias la situación. Escucha, observa, con toda la atención, cuida tus gestos y palabras, reconoce cómo se puede sentir la otra persona, qué le puede pasar para actuar así, qué puede estar necesitando. Intenta ponerte en su lugar. Incluso puedes recordar alguna situación en la que te sentiste o actuaste de forma parecida. Practica en situaciones moderadas para ti, y si te es posible expresa tu empatía con gestos y palabras cálidas.

Lorena Nieto

PROPUESTA

•  Al levantarte conecta con la intención de cultivar la empatía, con las personas y seres durante el día.
•  A lo largo de la jornada lleva tu atención a los momentos en los que reconoces y resuenas con la emoción de lxs demás desde una mirada genuina y compasiva.

Observa el efecto que produce en ti, en tu mente, en tu cuerpo, en el corazón (lo emocional) cuando lo haces.

•  Al final del día, ya en cama, trae esos momentos nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.

RECUERDA, da igual que nuestras vidas sean diferentes, veo en ti lo que yo también puedo sentir y hacer.