Estas semanas llevamos la intención a dar valor y validez a lo que sienten los demás seres, llevando una mirada amable, libre de juicio y crítica.

Cuando reconocemos y aceptamos que la otra persona tiene derecho a sentir lo que siente facilita la comprensión, la escucha, la expresión emocional, la confianza y la conexión.

Estas semanas practica el validar lo que sienten los demás seres, sea lo que sea está bien. Puedes empezar con personas queridas y en situaciones que sean moderadas para ti. Mira a los ojos, presta atención a los gestos, tono de voz, postura corporal, muestra empatía con sus circunstancias, aceptando lo que siente, sin aconsejar, acompaña y deja espacio para que pueda sentir lo que siente, para compartírtelo. Puedes estar en silencio haciendo algún gesto de apoyo o reflejar y validar lo siente como «Te sientes decepcionadx, yo también me sentiría así en tu lugar», «Entiendo que te preocupe mucho porque es importante para ti, es normal que te genere tristeza».

Sandra Izaguirre

PROPUESTA

•  Al levantarte conecta con la intención de cultivar el validar emocionalmente a los seres con los que compartes tu día.
•  A lo largo del día lleva tu atención a los momentos en los que identificas lo que está sintiendo el otrx, le acompañas y validas.

Observa el efecto que produce en ti, en tu mente, en tu cuerpo, en el corazón (lo emocional) cuando lo haces.

•  Al final del día, ya en cama, trae esos momentos, nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.

RECUERDA, todxs tenemos derecho a sentir lo que sentimos. Tu PRESENCIA es un regalo poderoso que puedes ofrecer a los demás.