Estas semanas llevamos la intención a cuidar nuestras relaciones y cultivar vínculos saludables.

Cuidar relaciones de respeto, reciprocidad y afecto fortalece el bienestar emocional a través de la conexión y la pertenencia.

Estas semanas riega tus relaciones con pequeños gestos, un saludo cálido, mirar a los ojos, sonreír de corazón, un mensaje breve “pensé en ti”, “¿cómo estás?”, un emoji cariñoso, escuchar con atención, nombrar algo que admiras o valoras, cuidar tu tono de voz, el lenguaje corporal, pedir perdón si lastimas, respetar silencios, tiempos, y espacios propios y ajenos. Compartir momentos, un café, paseo, risas. O quizá te animes y experimentar que te cuiden o pedir ayuda si necesitas.

Sandra Izaguirre

PROPUESTA

•  Al levantarteconecta con la intención de cultivar vínculos conscientes, recíprocos y nutritivos.

•  A lo largo del día lleva la atención a cómo te relacionas con los demás, el tono con el que hablas, tu disposición para escuchar, cómo ofreces o pides ayuda, los momentos que compartes, …

Observa el efecto que produce en ti, en tu mente, en tu cuerpo, en el corazón (lo emocional) cuando lo haces.

•  Al final del día, ya en cama, trae esos momentos, nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.

Recuerda, cuidar tus relaciones es cuidar de ti. Construye redes que te sostengan, para compartir en lo bueno y en lo malo.