Estas semanas llevamos la intención a generar vínculos saludables con los alimentos que ingerimos.

Cuidar la alimentación no solo es cuidarnos físicamente también es cuidarnos a nivel emocional.

Estas semanas te invitamos a que pruebes a preguntarte cómo cuidas tu alimentación normalmente, si es sana o necesita mejorar en algún aspecto.
Piensa en la relación que mantienes con lo que comes o bebes, si es saludable o insana, si es rígida o flexible, si hay alimentos prohibidos o comes de todo, si haces dietas, cuentas calorías o compensas con movimiento, si comes con moderación o tiendes al exceso en función de tu estado emocional.

PROPUESTA

•  Al levantarte conecta con la intención de poner atención y cuidado a los alimentos y bebidas que vayas a consumir.

•  A lo largo del día lleva atención a los momentos en los que cuidas tu alimentación.

Observa el efecto que produce en ti, en tu mente, en tu cuerpo, en el corazón (lo emocional) cuando lo haces.

•  Al final del día, ya en cama, trae esos momentos, nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.

Recuerda, sientes, piensas y eres según lo que comes.

Sandra Izaguirre