Estas semanas lleva la intención a cuidarte escuchando las necesidades que te indica el dolor.

Aprender a conectar con el dolor y la herida de nuestro cuerpo-mente- corazón nos ayuda a sostenerlo o aliviarlo.

Observa tu relación con el dolor bien sea físico, emocional o mental. Si luchas contra él evitando, negando o minimizándolo o si puedes darle espacio, escuchar lo que necesita y tratarlo-te con amabilidad. Prueba a abrirte con pequeños malestares. Llévalos al cuerpo, permite que estén, investiga con curiosidad las sensaciones y acompáñalas con el tacto cálido de tu mano.

Lorena Nieto

PROPUESTA

•  Al levantarte conecta con la intención de escuchar tu dolor.

•  A lo largo de la jornada lleva tu atención a los momentos en los que te conectas con el dolor o la incomodidad física-emocional-mental y haces algo para sostenerlo o aliviarlo.

Observa el efecto que produce en ti, en tu mente, en tu cuerpo, en el corazón (emocional) cuando lo haces.

•  Al final del día, ya en cama, trae esos momentos nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.

Recuerda, es por la herida por donde entra la luz decía Rumi.