SEMANA 71
PIDO AYUDA
Autocuidado emocional
Estas semanas anímate a escucharte y cuidarte practicando el “pedir ayuda” activamente.
Pedir ayuda cultiva la auténtica fortaleza interior, la resiliencia y contribuye a profundizar vínculos.
Invítate a intimar con tu vulnerabilidad y necesidades, aprende a transmitírselas a tu entorno. Escucha tus emociones, el cansancio o dolor qué te muestran y qué necesitas.
Practica comunicarlo claramente, empieza por algo fácil. Quizá sea compañía, compartir cómo estás, silencio, estar solx, espacio, que se ocupen de algo.
Agradece el apoyo recibido y celebra las personas y seres que te sostienen.
Fátima López
PROPUESTA
- Al levantarte conecta con la intención de “pedir ayuda” cuando la necesites.
- A lo largo de la jornada puedes llevar tu atención a los momentos en los que pides ayuda, alégrate, agradécelo y felicítate por ello.
Observa el efecto que produce en tu cuerpo, mente y corazón esta práctica.
- Al final del día, ya en cama, trae esos momentos nuevamente a tu mente o escríbe acerca de ellos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.
Recuerda, pedir ayuda es un acto de fortaleza interior y conexión. Un superpoder.
