SEMANA 72
ME DEJO AYUDAR
Autocuidado emocional
Estas semanas permítete que el acompañamiento y la ayuda sean formas de cuidarte y nutrirte practicando el “me dejo ayudar”.
Permitir que nos ayuden abre el corazón desde la conexión, fortalece las relaciones y a nosotrxs mismxs.
Decide ser más cercanx con los demás reconociendo que a veces necesitas más ayuda. Permítete compartir cuando te sientas mal por algo y ser escuchdx, delega, reparte o deja que colaboren en tareas, acepta ayuda si te la ofrecen. Prueba a decirte, “elijo dejarme ayudar”, “acepto el apoyo que me ofrecen”, “no tengo que hacer todo yo”.
Sandra Izaguirre
PROPUESTA
- Al levantarte conecta con la intención de dejarte ayudar con apertura y gratitud.
- A lo largo del día lleva tu atención a los momentos en los que te dejas ayudar explorando sin juicio y con apertura.
Observa el efecto que produce en ti, en tu mente, en tu cuerpo, en el corazón (lo emocional) cuando lo haces.
- Al final del día, ya en cama, trae esos momentos nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.
RECUERDA, dejarse ayudar es un acto de valentía, autocuidado y resiliencia.
