SEMANA 75
ENTRENO CON SENTIDIÑO
Autocuidado físico
Estas semanas lleva tu intención a entrenar con cabeza cuidando tu cuerpo de forma respetuosa, equilibrada y sostenible.
Entrenar con responsabilidad cuida nuestro cuerpo y fortalece nuestra salud, equilibrio, motivación y bienestar integral.
Estas semanas realiza ejercicio físico de una manera segura, consciente, sin recurrir al consumo de sustancias tóxicas ni al sobreesfuerzo. Escucha tu cuerpo con atención y respeta sus límites, elige rutinas adaptadas a tu edad, condición física y al momento vital en el que te encuentras. Prioriza tu bienestar, tu salud y tu equilibrio antes que los resultados rápidos.
Sandra Izaguirre
PROPUESTA
- Al levantarte conecta con la intención de entrenar con sentidiño desde el cuidado y cariño hacia tí.
- A lo largo de la jornada lleva tu atención a los momentos en los que entrenas explorando sin juicio, con apertura y priorizando tu bienestar antes que la exigencia.
Observa el efecto que produce en ti, en tu mente, en tu cuerpo, en el corazón (lo emocional) cuando lo haces.
- Al final del día, ya en cama, trae esos momentos nuevamente a tu mente o escríbelos para volver a disfrutarlos y sentir el efecto que producen en tu día y en ti.
RECUERDA, convierte tu entreno en una práctica segura, saludable y libre de excesos.
